双手张开后置于腰间，手指向下游移，你摸到两个凹下去的窝了吗？
如果有，那恭喜你，你就是传说中拥有“美人窝”的人！据说，只有3%的人才有哦~其实呢，这个美人窝也就是我们所说的“腰窝”。我们人体像这样大大小小的窝有不少，比如眼窝、颈窝、腋窝……您可别小瞧了这些看似不起眼的“窝”，它们可都是一等一的“养生窝”。据史料记载，每当慈禧出现不适时，就会按摩这些“养生窝”，得到立竿见影的效果。平时若能经常拍拍这些窝，可以达到养生保健的效果，接下来，小编就给大家介绍介绍~1眼窝——安神明目、缓解疲劳眼窝处有睛明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过按摩的方式可以减低眼压，安神明目、缓解眼部疲劳，提高眼部机能。起到镇静安神、改善头痛、延缓眼周皮肤衰老等问题。方法：用指腹按揉眼眶，可以从上眼眶开始、外眼角、再经过内眼角这样顺时针（或逆时针）的单方向按摩，力度不用过大，可以起到放松的作用。也可用指腹按压重点穴位，按压时要轻柔。因为眼周的穴位比较敏感，血管也比较丰富。2耳窝——聪耳、防感冒耳窝位于耳垂后凹陷之处，是人体翳风穴的位置。
经常按揉翳风穴可以起到防治感冒、预防风邪入侵身体的作用；还能宁心安神、缓解晕车；坚持日常按揉这个穴位还可以起到聪耳的作用。方法：用指尖来按揉，按揉的力要沿着斜内方，朝向鼻尖的方向。每次按3-5分钟即可。3颈窝——缓解咽喉不适颈窝在喉结下、胸骨上的凹陷处，也是天突穴所在的位置。长按天突穴可以通利气道，同时也能改善咽喉不适、恶心呕吐。方法：用拇指或食指指腹轻柔的按压，同时配合吞津。因为按揉的过程中配合咽唾沫的动作能够很好的缓解咽喉的不适、干呕、恶心的症状。按揉时，用力要往斜下45度角，按3-5分钟即可。4腋窝——宽胸理气、宁心安神腋窝是“心经”经过地方，内有极泉穴（双侧上肢交叉，然后左手拇指置于右腋窝下，右手拇指置于左腋窝下，指尖到达腋窝的顶端，大拇指指腹自然对应的部位就是极泉穴）。极泉穴是心经气血循行的开始，按摩极泉穴能够梳理心经的气血循行，有宽胸理气、宁心安神的作用。容易生气的人，遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窝。方法：①按揉法：双手交叉，掌心面对胸部，用并拢的四指顺时针、逆时针各按揉10次，以提高淋巴循环。然后找到极泉穴，顺时针、逆时针各按揉10次，有酸、胀、麻的感觉。交替按摩-次即可。②拍打法：四指并拢，手微曲，用“虚掌”拍打上肢的内侧面，由轻到重，节奏均匀，拍到皮肤发红。注意：孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者，不要随便拍打腋窝。5肘窝——降胃火、改善便秘常拍打肘窝有泻火的作用，因为肘窝附近有大肠经穴位，经常便秘、腹胀，或者牙痛、胃火大，或者风热发烧、头疼、咽喉肿痛，都可以拍拍肘窝。方法：用手掌的指头根部拍打肘关节的外侧，由轻到重均匀拍打下左右，如果火气比较大，很容易就会拍出痧点。注意：久病身体虚弱的人，最好不要过重拍打刺激，可以在肘窝处轻轻推擦。6腰窝——调和内脏功能腰窝就是我们前面提到的“美人窝”（一般手握空拳，自然往后腰一放，拳头所在的位置，大概就是腰窝的位置）是腰背后的两个小窝处，这也是腰眼穴所在位置。无论是因腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变引起的腰酸腰痛，都可以按揉腰眼穴缓解。常揉腰窝还有调和内脏功能。方法：双手放在后腰，用我们的手掌根从上往下擦，擦到腰部发热为止，擦30-50次。胳膊不方便的人，可以和家人之间相互推擦。7脐窝——改善消化脐窝也就是我们的肚脐眼，是神阙穴所在之处，神阙穴有大补元气之效。容易腹泻、腹部怕冷、甚至先天体质弱者，都可以通过脐窝来保健。方法：拉肚子、肚子凉，需“补”之时，建议顺时针揉肚子；易便秘的、想减肥，需“泻”之时，建议逆时针揉肚子。每次可以揉次。8腿窝——缓解腰、背疼痛腿窝就是腿部弯曲后的窝，此处有一个委中穴（曲腿时，腿窝处横纹的中点处就是委中穴）。《皇帝内经》有“腰背委中求”一说，不管是风寒、腰肌劳损、跌打损伤及扭伤引起的腰背痛，都可以求助委中穴，能够缓解腰背疼。方法：先把手掌搓20-30下搓热，然后把手放在腿窝后侧捂30秒，做10个来回；用拇指指腹来按压委中穴，停留3-5秒，瞬间放松。9脚窝——补肾健体脚窝，就是蜷足时的凹陷处，也是涌泉穴所在的位置，它是肾经的第一个穴位。方法：涌泉穴位于足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3的位置上。用手部的大鱼际单方向的擦涌泉穴，至脚底有发热的感觉，搓5-10分钟。力度、节奏均匀。部分图片来源于网络，若有侵权请联系删除！今日互动
下面哪个水箱先装满水？
评论区分享你的答案！
昨日答案公布
大家都爱看
农村这种“野果子”专治鼻炎！每天轻轻一抹，鼻子通畅，鼻痒鼻塞都没了0万只螨虫陪你睡！学会这一招，轻松除螨杀菌，比太阳暴晒强1万倍！比老年痴呆更可怕，彻底毁掉晚年幸福！手脚、脸上出现这种情况就要开始预防了！冬天，怎么让膝盖“暖”起来？不胖也会得脂肪肝？为什么总是口腔溃疡？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇