今明两天
降雨再次“来访”
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今明两天河北多地降雨雷阵雨+中到大雨据省气象台预计，今天白天到16日，本省多地仍有降雨，部分地区有中到大雨，个别地点有暴雨，雷雨时局地伴有强对流天气；气温先升后降，湿度较大，天气稍感闷热。
今天下午到夜间，全省多云转阴，大部分地区有雷阵雨，其中承德南部、唐山、秦皇岛、廊坊、保定东部、雄安新区、沧州、衡水有中到大雨，个别地点有暴雨。雷雨时局地伴有短时大风、短时强降水、冰雹等强对流天气。
明天白天，承德、唐山、秦皇岛阴有雷阵雨转多云，其他地区多云转晴。
明天夜间到17日，全省晴间多云。
17日夜间到18日，西南部地区晴转多云，其他地区晴间多云。
南部地区炎热感突出今天河北中北部最高气温多在30℃上下。而在雨水较弱的南部，气温则是表现抢眼。像是省会石家庄、邢台、邯郸等地，今天的最高气温在34-36℃。石家庄市区等个别地点甚至可达36℃以上，户外的炎热感又会比较突出。
高温已到强弩之末气温将下降好在此时高温已到了强弩之末。受降雨影响，明天河北的气温就会下降。中南部最高气温降至31℃左右，北部则降至25℃上下。并且一直到本周末，河北的气温都不会有明显变化，而且随着雨水减少，天气已经开始有了些许秋的味道，还是比较适合公众周末出行出游的。
具体天气预报
末伏如何养生
1
末伏期间要保护心脏
如今立秋节气虽过，但目前仍处在伏天内。天气热时人们容易产生焦躁、烦躁等情绪，出现“情绪中暑”。中医认为，情绪变化直接影响血气运行，心情不畅会增加心脑血管疾病的风险。
末伏期间保护心脏要先做到这三点：
①规律生活，养护血管。
按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。
②保证睡眠，最好还能午睡一会儿。
③少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。
保健招：极泉穴——理气护心
极泉穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。
方法：极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。弹按时力度应柔和，动作应连贯，一般弹按10次左右。
2
保护脾胃饮食要清补
末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。
保健招：按揉四缝穴
四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。
方法：取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按，效果更显著。
3
适当补充所需营养
鸡蛋、豆制品、鸡鸭鱼肉等是不错的优质蛋白来源，可以适当吃一些。
“清淡”饮食意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻、高脂、辛辣上火的食物，多吃点水果多饮水。
主食以稀为宜，可以喝一些绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。这样的清淡饮食才能清热、防暑、敛汗、补液、增进食欲。
如果胃口不好，做菜时可以加点醋，既能生津开胃，又能抑制病菌，还可以吃点猕猴桃等酸味水果，有助开胃。
4
莫贪寒凉物免损脾胃阳
末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。进行户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。
建议：饮品最好喝温白开，冰棍每天最多吃一根，吃的时候要慢点，减少对肠胃的刺激。如果平时经常胃胀、胃痛，更要少吃寒凉的水果或凉菜。
热茶、热咖啡等热饮有利于排汗，可以达到散热的效果。
过多食用未经加热的生鱼片、生蚝等，大量蛋白质不易消化，不妨佐以姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，且应在煮透再吃。
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