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文安的小伙伴们
你们的国庆小长假过得还好吗
是不是每天
睡到自然醒还醒不来
玩儿到嗨得不想上班？
如果是的话
因为今天有个暴击般的坏消息
一定要顶住啊
???
你以为我要说假期还有2天结束？
你以为我要说堵车？
NONONO
远远不只是这些
这是一个暴击般的坏消息
虐你到体无完肤……
那就是
降温、降温、降温！
请看未来一周文安的天气预报！
是的！没错儿！
最低气温要降到7度了！
7℃
7℃
7℃
冷空气要横扫北方大部了！
小伙伴们！
长袖长裤穿起来吧！
突然觉得
冷水澡不敢冲了
睡觉要盖厚被子了
早晨起床有点出不了被窝了
短裙、短裤出门会被人说神经病了
你妈又要告诉你
“孩儿啊，来，把秋裤穿上！”
秋天就在身边
贴心的小编给大家带来几个注意事项
合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。
另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
积极参加体育锻炼，强身健体
秋季是户外活动的黄金季节，此时应该加强体育锻炼。
秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。
保持乐观情绪，静养心神
秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。
因此，要适当延长夜间睡眠时间。亦可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
衣装适宜，谨防着凉
秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物。
在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。
秋季更应注意科学午睡
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。
因此也应适当午睡，使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。
对了，小编还要贴心的提醒大家
↓↓↓
国庆之后，今年
没
有
假
期
了！！
言归正传
天气渐渐凉了
我们一定要照顾好自己哦
要相信，当你照顾好自己时
生活就会越来越美好的！
勾搭小编~